2 PREGUNTA PER A 1ESO

BENVINGUTS XICS@S DE 1ESO A LES PREGUNTES DEL BLOG.
PUNXEU EN COMENTARIS i HEU DE REGISTRAR EL NOM PER AFER EL COMENTARI. HEU D'ESCRIURE EL NOM, COGNOM  I RESPOSTA.

LES RESPOSTES SEMPRE LES TROBAREU CERCANT EN EL BLOG. MOLTA SORT.
DE QUIN COLORS SÓN LES PILOTES QUE UTILITZA EL PROFESSOR D'E.F EN EL VIDEO  DEL BLOG?
EL 2 PRIMERS PUNTUARAN.ANIM ÉS MOLT FÀCIL.

2 PREGUNTA PER A 2ESO

BENVINGUTS XICS@S DE 2ESO A LES PREGUNTES DEL BLOG.
PUNXEU EN COMENTARIS i HEU DE REGISTRAR EL NOM PER AFER EL COMENTARI. HEU D'ESCRIURE EL NOM, COGNOM  I RESPOSTA.

LES RESPOSTES SEMPRE LES TROBAREU CERCANT EN EL BLOG. MOLTA SORT.
QUINA ÉS LA CASELLA Nº 41  DEL  SEGON JOC DE L'OCA QUE ESTÀ EN EXERCICIS  DEL BLOG?
EL 2 PRIMERS PUNTUARAN.ANIM ÉS MOLT FÀCIL.

REPTE MALABARS

Aci teniu un vídeo d'exercicis amb pilotes de malabars, des dels més fàcils fins als més complicats. EN YOUTUBE TENIU MOLTS.
ANIM....CONTRA EL CORONAVIRUS

ACTIVITATS SETMANA DEL 30 AL 05.

ESTA SETMANA ANEM A INTENTAR TREBALLAR TAMBÉ AMB AULES. EN AULES HEU DE PENJAR LA FITXA I EL VIDEO SI PODEU. HEU DE FER 2 ACTIVITATS:
1. FITXA DE CIRCUIT DE FORÇA QUE ESTÀ EN AULES I PER CORREU.
2. CONSTRUCCIÓ DE BOLES DE MALABARS I SI NO TENIU EL MATERIAL AMB ALTRES I FER FOTOS O MILLOR UN VIDEO DEL REPTE. EL REPTE ES PRACTICAR MALABARS AMB 2 O 3 PILOTES. A VORE COM EL FEU.

 RECORDEU PENJAR ELS ARXIUS A AULES PRIMER. I CONTINUEU FENT EXERICI A CASA QUE TENIU MOLT DE MATERIAL. ANIMMMMM

ACTIVITATS SETMANA DEL 30 AL 05

ESTA SETMANA ANEM A INTENTAR TREBALLAR TAMBÉ AMB AULES. EN AULES HEU DE PENJAR LA FITXA I EL VIDEO SI PODEU. HEU DE FER 2 ACTIVITATS:
1. FITXA DE PLA D'ENTRENAMENT QUE ESTÀ EN AULES I PER CORREU.
2. CONSTRUCCIÓ DE BOLES DE MALABARS I SI NO TENIU EL MATERIAL AMB ALTRES I FER FOTOS O MILLOR UN VIDEO DEL REPTE. EL REPTE ES PRACTICAR MALABARS AMB 2 O 3 PILOTES. A VORE COM EL FEU.

 RECORDEU PENJAR ELS ARXIUS A AULES PRIMER. I CONTINUEU FENT EXERICI A CASA QUE TENIU MOLT DE MATERIAL. ANIMMMMM

PER A TOTS ELS CURSOS. REPTE DE MALABARS

- Amb PILOTES DE TENNIS:

1-Material necessari: 3 pilotes de tennis, escaiola o arròs, cinta aïllant de diversos colors i un cúter

• FER UN TALL XICOTET EN CADA BOLA.
• OMPLIR D’ARRÒS O ALTRES, FINS TOT.
• PRECINTAR L’APERTURA AMB CINTA.

• ENCINTAR 2 BOLES D’UN COLOR I L’ALTRA AMB ALTRE PER CONTRASTAR

PER A TOTS ELS CURSOS FEM MALABARS

HOLA A TOTS/ES, ESTA SETMANA DEL 30 AL 5 D'ABRIL HEU DE FER UN REPTE DE MALABARS. ACI TENIU DIFERENTS VIDEOS I PER A CONTRUIR O SINO PEDEU AMB PILOTES QUE TINGAU.  HEU DE FER VARIES FOTOS O UN VIDEO SI SABEU, FENT EL REPTE. QUI MILLOR  HO FAÇA SI VOL PENJAREM EL VIDEO AL BLOG.

FABRICA LES TEUES PILOTES MALABARS. TOTS EL CURSOS.

Hi ha dues maneres de fer-les:

- Amb GLOBUS: 

  1-Material necessari: alpiste”escaiola” (millor que arròs), 4 o 5 globus per pilota i tisores.

ALTRE JOC DE LA "OCA" MILLOR.

DESCARREGA

CIRCUIT DE RESISTÈNCIA

ALTRE CIRCUIT PER SI VOLEU FER A CASA D'UN COMPANY. LA METODOLOGIA ES LA MATEIXA QUE PER A L'ALTRE. ANIM!!!.

CIRCUIT DE FORÇA

ALTRE CIRCUIT PER SI VOLEU FER A CASA D'UN COMPANY. LA METODOLOGIA ES LA MATEIXA QUE PER A L'ALTRE. ANIM!!!.

EXERCICIS PER A CASA DE LA FEDERACIÓ D'ATLETISME

MOLT INTERESANT,PER A TOTS/ES

GUIA FAMÍLIES CORONAVIRUS

STRONG by Zumba Entrenamiento en 30-Minutos

ACI TENIU PER A FER ZUMBA......

PREGUNTES PER A 3ESO

BENVINGUTS XICS@S DE 3ESO A LES PREGUNTES DEL BLOG.
PUNXEU EN COMENTARIS i HEU DE REGISTRAR EL NOM PER AFER EL COMENTARI. HEU D'ESCRIURE EL NOM, COGNOM  I RESPOSTA.
LES RESPOSTES SEMPRE LES TROBAREU CERCANT EN EL BLOG. MOLTA SORT.
QUINA ÉS L'EXERCICI Nº 12  DEL CIRCUIT DE FORÇA DEL BLOG?
EL 2 PRIMERS PUNTUARAN.ANIM.

URGENT: INFORMACIÓ PER A TOTS EL CURSOS.

DE MOMENT ESTEM PROVANT EL FUNCIONAMENT DEL BLOG.
ESTEU TENIN PROBLEMES AMB LES FITXES AL DESCARREGAR-LES PERQUE ESTAN COMPARTIDES AL DRIVE. HEU DE DESCARREGAR LES FITXES I CANVIAR EL NOM DE LA FITXA I ENVIAR-LA AL CORREU. SI LA FEU DIRECTAMENT ESTEU MODIFICANT-HO TOT.
PER AIXÒ DE MOMENT SOLAMENT PODREU VISUALITZAR LA FITXA :
OPCIÓ 1: FEU LES FITXES EN WORD A BANDA COM EIXA I ENVIAR-LA ALCORREU. OPCIÓ 2: LA FEU EN UN FULL I LI FEU UNA FOTO I L'ENVIEU.
LES FOTOS FENT EXERCICI  LES ENVIEU EN WORD SI SABEU O AL CORREU DIRECTAMENT.

ES UNA SITUACIÓ ESPECIAL. NO FUNCIONA BÉ NI ITACA NI AULES. HEM DE PROVAR AMB EL BLOG. I QUE ES DONEN COMPTE ELS POLITICS DELS PROBLEMES QUE TENIM EN LES PLATAFORMES.  RESISTIREM MÈS......PACIENCIAAAA....

FITXA PER A PEGAR FOTOS

ESTA FITXA ÉS PER A TOTS EL CURSOS. PER COMPROBAR QUE ESTEU FENT  ELS CIRCUITS A CASA.ES UNA FITXA MODEL. NO LA DESCARREGUEU. LA PODEU FER EN WORD O  ENVIAR  8 FOTOS PER CORREU QUE ÉS MÉS FÀCIL. PACIENCIA QUE ESTEM DE PROVES...
ALTRA OPCIÓ  ÉS LA DEL VÍDEO MÀX.1 MINUT  PERÒ OCUPA MOLT PER CORREU. PODEU INTENTAR DES D'ESTE ENLLAÇ O CONVERTIR EL VIDEO.https://wetransfer.com

BENVINGUTS I.E.S 9 d'Octubre

Benvinguts alumn@s de l' I.E.S 9 d' Octubre de Carlet al meu blog d'educació física.Degut a la situació especial pel Coronavirus  este  blog ens servirà per a comunicar-nos i poder treballar amb diferents recursos  la nostra assignatura.Podreu consultar els continguts treballats, descarregar fitxes, vore videos i altres temes relacionats amb l'educació física per portar millor el  nostre confinament..
RESISTIREM.. de moment no es preocupeu per l'avaluació.

QUEDA'T A CASA i FES EXERCICI

FUNCIONAMENT DEL BLOG

PER A TOTS EL CURSOS:
EL BLOG COMENÇARÀ A FUNCIONAR A PARTIR DEL DIA 23 DE MARÇ.
HEU DE MIRAR A LA DRETA DEL BLOG I PUNXAR EN EL VOSTRE CURS.
EN CADA CURS TINDREU LA INFORMACIÓ.LES FITXES O ACTIVITATS PER A CADA SETMANA.
RECORDEU A PARTIR 23 DE MARÇ

DEURES FINS EL 29 DE MARÇ

SOLAMENT HEU D'ENVIAR-ME LA FITXA DEL CIRCUIT  i SI PODEU LA FITXA DE FOTOS O  UN VÍDEO COM VOS HE EXPLICAT EN FUNCIONAMENT DEL BLOG..
TAMBÉ PODREU CONTESTAR A LES PREGUNTES QUE PENJE AL VOSTRE CURS.
ANEM A PROVAR  DE MOMENT EL FUNCIONAMENT DEL BLOG AMB VOSALTRES.

DEURES FINS 29 DE MARÇ

SOLAMENT HEU D'ENVIAR-ME LA FITXA D'ESCALFAMENT i SI PODEU LA FITXA DE FOTOS O 8 FOTOS FENT ALGÚN EXERCICI DELS CIRCUITS.
TAMBÉ PODREU CONTESTAR A LES PREGUNTES QUE PENJE AL VOSTRE CURS.
ANEM A PROVAR EL FUNCIONAMENT DEL BLOG AMB VOSALTRES.

FITXA DE CIRCUIT

ACI TENIU LA FITXA PER A ENVIAR-ME AL CORREU SOBRE EL CIRCUIT REALITZAT. TENIU FINS AL 29 DE MARÇ. DESCÀRREGA

BONA REFLEXIÓ PER ALS POLÍTICS

PODEU FER ESTE JOC COM "LA OCA"

DESCÀRREGA

FITXA D'ESCALFAMENT 1ESO i 2ESO

ACI TENIU LA FITXA D'ESCALFAMET. LA PODEU DESCARREGAR PUNXANT BAIX. FEU L'ESCALFAMENT ABANS DE FER UN CIRCUIT DEL BLOG . SI FEU LA FITXA EN ORDINADOR L'ENVIEU SENSE FOTO O LA DESCARREGUEU i FEU UNA FOTO AMB EL MÒBIL i l'ENVIEU. FINS EL 29 DE MARÇ

  DESCÀRREGA

CIRCUIT DE REISTÈNCIA

DESCÀRREGA

METODOLOGIA DE TREBALL: 

- Es realitzarà prèviament un  escalfament adequat.

- Els exercicis es realitzaran en l'ordre establit. 

- Cada exercici es realitzarà per un temps establit segons el nivell d'alumne de la següent manera (tria tu el nivell que tens, segons les proves de Condició Física realitzades en classe fins ara): 

NIVELL MOLT BAIX (15” D'ESFORÇ + 45” DE RECUPERACIÓ)

 NIVELL BAIX (20” D'ESFORÇ + 40” DE RECUPERACIÓ) 

NIVELL MITJÀ (25” D'ESFORÇ + 35” DE RECUPERACIÓ) 

NIVELL ALT (30” D'ESFORÇ + 30” DE RECUPERACIÓ) 

NIVELL MOLT ALT (35” D'ESFORÇ + 25” DE RECUPERACIÓ) 

- Es realitzaran 2 voltes al circuit (podent fer 3 voltes aquells alumnes que ho desitgen i siguen capaços per la seua condició física adequada). 

- Entre cada volta ens prendrem un descans de 3’, hidratant-nos correctament. 

- Es finalitzarà aquesta classe realitzant el “Circuit d'estiraments de tren inferior”.

CIRCUIT DE FORÇA D'UN COMPANY

DESCÀRREGA

METODOLOGIA DE TREBALL: 

- Es realitzarà prèviament un escalfament adequat (vídeo escalfament articular de 3’ + vídeo de TABATA de 4’.) de youtube. 

- Els exercicis es realitzaran en l'ordre establit, amb una pausa de 20-30” entre cadascun d'ells. 

- Cada exercici es realitzarà segons les repeticions establides segons la dificultad i de forma progessiva,les repeticions cada alumne haurà d'ajustar segons el seu nivell de condició física personal, sobre la base de les proves realitzades en classe fins ara. 

- Es realitzaran 2 voltes al circuit (podent fer 3 voltes aquells alumnes que ho desitgen i siguen capaços per la seua condició física  adequada). 

- Entre cada volta ens prendrem un descans de 3’, hidratant-nos correctament. 

- Es finalitzarà aquesta classe realitzant el “Circuit d'estiraments de tren superior”.

EXERCICIS DE LA REVISTA SPORT LIFE

ACI TENIU EXERCICIS COM HEM TREBALLAT A CLASSE PER CASA. IMAGINACIÓ.

ESTIRAMENTS TREN INFERIOR

ESCALFAMENT GENERAL 3 MINUTS

PODEU PRACTICAR AMB ESTE GRUP

INFORMACIÓ PER A TOTS ELS CURSOS

PER A TOTS EL CURSOS:
EL BLOG COMENÇARÀ A FUNCIONAR A PARTIR DEL DIA 23 DE MARÇ.
HEU DE MIRAR A LA DRETA DEL BLOG I PUNXAR EN EL VOSTRE CURS.
EN CADA CURS TINDREU LA INFORMACIÓ.
LES FITXES O ACTIVITATS PER A CADA SETMANA AMB LA DATA DE LLIURAMENT.
SI PUNXEU EN EXERCICIS A CASA TENIU MOLTS EXERCICIS I CIRCUITS PER A PRACTICAR. NO ES PREOCUPEU DE MOMENT PER L'AVALUCACIÓ , ÉS UNA SITUACIÓ ESPECIAL I TINDREU MOLTS DEURES.
QUEDA'T A CASA I FES EXERCICI......

RECORDEU A PARTIR 23 DE MARÇ

FITXA C.F

div> DESCARGAR

ACI TENIU EXERCICIS D'ESTIRAMENTS DEL TREN SUPERIOR

CALENDARI PER A FER A CASA

HEU DE PUNXAR EN ELS DIES I VOS ENVIARÀ A YOUTUBE