METODOLOGIA DE TREBALL:
- Es realitzarà prèviament un escalfament adequat.
- Els exercicis es realitzaran en l'ordre establit.
- Cada exercici es realitzarà per un temps establit segons el nivell d'alumne de la següent manera (tria tu el nivell que tens, segons les proves de Condició Física realitzades en classe fins ara):
NIVELL MOLT BAIX (15” D'ESFORÇ + 45” DE RECUPERACIÓ)
NIVELL BAIX (20” D'ESFORÇ + 40” DE RECUPERACIÓ)
NIVELL MITJÀ (25” D'ESFORÇ + 35” DE RECUPERACIÓ)
NIVELL ALT (30” D'ESFORÇ + 30” DE RECUPERACIÓ)
NIVELL MOLT ALT (35” D'ESFORÇ + 25” DE RECUPERACIÓ)
- Es realitzaran 2 voltes al circuit (podent fer 3 voltes aquells alumnes que ho desitgen i siguen capaços per la seua condició física adequada).
- Entre cada volta ens prendrem un descans de 3’, hidratant-nos correctament.
- Es finalitzarà aquesta classe realitzant el “Circuit d'estiraments de tren inferior”.
No hay comentarios:
Publicar un comentario